Hatha yoga, Yin Yoga, Yin Yiang yoga, yoga Dinamico, Vinyasa yoga, Yin Yoga & Nidra, yoga bimbi, yoga nelle aziende
A chi sono rivolti i corsi:
A tutti! Adulti, ragazzi, persone della terza età e bambini.
La stessa disciplina viene insegnata con tempi, metodologie differenti adeguate e necessarie ad ognuno di voi.
Yoga Dinamico
La pratica di Yoga Dinamico è caratterizzato da collegamenti energetici e in armonia con il respiro tra un’asana , parte di grande importanza nella disciplina dello yoga.È l’esecuzione di sequenze sempre diverse di posture, legate l’una all’altra mediante movimenti di transizione e sincronizzazione del respiro. Per ogni posizione vanno controllate la postura e l’allineamento.
Hatha Yoga
Durante le mie classi di yoga vi trasporterò nel mondo dell’Hatha Yoga classico, dove la consapevolezza del respiro unisce con armonia ed equilibrio la conoscenza di sé stessi e del proprio corpo attraverso la pratica di asana (posizioni statiche) per poter così fluire con la mente e risuonare ad unisono con il proprio corpo e spiri
Yoga Bimbi
Lo yoga per i bambini oltre ad essere divertente, ha forti basi pedagogiche dove l’educazione al respiro, l’ascolto del proprio corpo, ed il rispetto verso di sé e gli altri e tutto ciò che lo circonda, lo aiutano a vivere più serenamente nella sua sfera affettiva e sociale.
Yin Yoga
La pratica di Yin Yoga è molto meditativa e rilassante. Si lavora sul tessuto connetivo (fascia, legamenti, tendini e ossa), mantenendo le asanas (posizioni) prettamente da seduti o stradaiati per 3 minuti .Durante questo tempo tutti i tessuti sui quali si appoggiano i muscoli e gli stessi muscoli si rilassano profondamente portando un grande beneficio distensivo sia a livello fisico che mentale. Importantissimo per questa pratica è il respiro che ci guiderà dall’inizio alla fine , mantenedosi profondo in maniera consapevole. Impareremo così a vivere il momento presente e a governare le fluttuazioni della nostra mente seguendo il corpo che naturalmente si rilassa sviluppando la capacità di sentire, percepire tutto il corpo abbandonandosi con presenza. Amo profondamente questa pratica!!!!!!
Yin Yiang Yoga
Yin Yang Yoga è una pratica in cui si uniscono i benefici di una pratica Hatha (movimento fluido e attivo rendendo più flessibile il corpo) con l’introspezione profonda dello Yin (posizioni statiche e meditative).
Una pratica completa per il corpo e per la mente.
Yin Yoga Nidra
Pratica di Yin Yoga termina con un profondo rilassamento ispirato allo Yoga Nidra, conosciuto anche come sonno yogico.
Lo Yoga Nidra ci permette di rilassare profondamente il corpo e la mente, portandoci equilibrio mentale ed emotivo oltre ad una maggiore consapevolezza.
Vinyasa Yoga
La pratica di Vyniasa Yoga è uno stile di Hatha dove le asana si susseguono in sequenza dinamica guidate dal respiro attraverso l’inspirazione e l’espirazione
Yoga nelle Aziende
Lo Yoga per le Aziende è un percorso studiato per lavoratori/manager per donare un benessere fisico e mentale attraverso anche la pratica della meditazione
Portare lo yoga e la meditazione in azienda significa investire concretamente nel benessere psicofisico delle persone e migliorare la qualità dell’ambiente lavorativo.
Offriamo percorsi di yoga e meditazione guidati da insegnanti certificati, studiati per adattarsi ai ritmi e alle esigenze del contesto aziendale, anche in pausa pranzo o al termine della giornata lavorativa.
Benefici per dipendenti e aziende:
- Riduzione di stress e tensioni muscolari
- Maggiore concentrazione e lucidità mentale
- Aumento di energia, motivazione e produttività
- Miglioramento del clima aziendale e delle relazioni interne
- Promozione del benessere e della prevenzione dei disturbi da lavoro sedentario.
Per informazioni, proposte personalizzate o un incontro conoscitivo, non esitare a contattarci.
Pranayama
Molto importante per Maitri è sviluppare nella pratica di tutti gli stili di Yoga della sala il Pranayama, ovvero la consapevolezza al respiro. Verranno insegnati differenti stili di Pranayama, tutti con effetti terapeutici e benefici al corpo e alla mente. Portare una consapevole attenzione al respiro oggi giorno, imparando a respirare nel modo giusto porta un asacco di benessere agli stati di ansia, stress, instabilità emotiva e anche per la depressione egli attacchi di panico.
L’attenzione al benessere psicofisico che pone lo Yoga sull’individuo mi ha portata a sviluppare all’interno della Sala differenti stili di Yoga, proprio perchè sappiamo quanto sia importante farvi trovare ciò che può fare al caso vostro in base alle vostre attitudini fisiche e mentali.